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CHAU ANSIEDAD

Para esos días de locura...que no sabes que te pasa y querés COMERTE TODO lo que se te cruza. Probá este preparado GENIAL y después contame:

 

Prueben este GENIAL preparado de CHIA Y AVENA" 

La combinación de estos dos alimentos explota de nutrientes y beneficios. Consumir chía y avena juntos significa incorporar un suplemento alimenticio completo que además te ayuda a bajar de peso ya que ambos otorgan sensación de saciedad durante muchas horas.

Estos alimentos tienen numerosas propiedades. Por un lado, la chía contiene aceites esenciales Omega 3 y Omega 6. Además, previene de enfermedades cardiovasculares, reduciendo los niveles de colesterol “malo” en la sangre. Como si fuera poco, también es antiinflamatoria y antioxidante y la avena es una gran fuente de proteínas, minerales y fibra. Contiene betaglucano, una fibra soluble que disminuye el colesterol “malo” y beneficia la salud cardiovascular. Consumirla regularmente contribuye a que los niveles de azúcar en sangre y triglicéridos se mantengan bajo control..

Ingredientes. RINDE UNAPORCION

- 200 ml de agua

- 2 CUCHARADAS soperas colmadas de avena

- 1 cucharaditas de esencia de vainilla

- 1 cucharadita de canela en polvo

- 1 cucharaditas tipo té de miel

- 1 CUCHARADA SOPERA COLMADA de semillas de chía

Cómo prepararlo?, sencillo:

1. Calienta a fuego alto el agua, la canela y la vainilla en una olla. Cuando comience a hervir, baja el fuego.

2. Incorpora la avena y cocina todo junto durante 5 minutos. Mantén la olla tapada.

3. Retira la preparación del fuego y déjala reposar durante 5 minutos.

4. Agrega la miel, un poco de sal y mezcla todos los ingredientes.

5. Finalmente, sirve en una taza grande o bol y espolvorea las semillas de chía encima.

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June 26, 2017

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