Ingredientes

- 1 taza de claras de huevo líquidas (4 CLARAS)

- 1/2 taza de queso untable bajo en grasa (o una banana )

- 1/2 taza de whey protein sabor vainilla.

- 1/2 taza de harina de avena o harina de quinoa..Si no las tienes podes hacer con cualquier harina que encuentres en tu casa.

- 15g (1 cucharada) de mantequilla de mani, mantequilla de almendras o dulce de leche "ser"

Preparación

1. Añade a un bol todos los ingredientes.

2. Mezcla bien con una batidora.

3. Cocinalos de ambos lados en una sartén antiadherente con algo de aceite.

4. Rellénalos de la mantequilla o dulce de leche que prefieras..Podes incorporar frutas en rodajas ¡a comer!